初めて食べた!

  • 2012.04.30 Monday
  • 16:09

新丸ビルの"AW KITCHEN"にて。

このバーカウンターの彼、何してるんでしょう?

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魔法使いではありませんが。。。

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ひやひっやのアルコールシャーベットです。
お試しあれ。

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金曜の女子会 キュイジーヌ エ ヴァン アルル

  • 2012.04.17 Tuesday
  • 22:33

フランスのオーガニックワインを輸入している商社に
お勤めの友人が連れて行ってくれた松涛にあるブラッセリー

キュイジーヌ エ ヴァン アルル


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中はとっても小さい。
でも女子でいっぱい。

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半熟卵の乗ったラタトウユ
ドライトマトとオリーブ

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生ハムとパテが美味い!!!!!

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お店ご自慢のキッシュ。
調理に時間がかかるので早めの注文を。

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契約農家からのお野菜。色が濃くみずみずしい。

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魚介のブイヤベース

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南部鉄瓶でハーブティーとデザート

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いやいや、雰囲気と言い、
ワインの美味しさと言い、
一つ一つのお料理のお味と言い、
本当に文句のつけようが無いです。

おいしゅう頂きましたm(_ _)m



シェイプアップ DAY3

  • 2012.04.17 Tuesday
  • 22:03
 
とりあえず3日坊主にならんようにせにゃあ。

本日はやはり1時間おきのアラームに反応して
歩いたりストレッチしたり階段上り下りしたりと、
動くようにしたら、
今日は腰痛も良かった気がする。
やっぱりじっと同じ格好をしている仕事は
色々な意味で私は向いていないと痛感。
次回はもう少し動きのある仕事を選ぼう。
...
何はともあれ、間食はしませんでしたが、
その分腹が減り、夕飯がっつり食べました。
でも我が家の食事は母の作る和食のみ。
庭で採れた菜っ葉を中心に、
魚、野菜、味噌汁、雑穀米、なので
カロリーは高くないと思われます。

で、夕飯後に軽くジョギングしてきました。
もう季節柄夜のジョギングも気持ちよい。
雨上がり星が見えました。

明日も頑張りましょう!
デスクワークの友達よ、
1時間後とのoutlook のアラームはお勧めよ

シェイプアップ DAY2

  • 2012.04.16 Monday
  • 22:02
 
皆さんはどうでしたか?
些細な事でも良いから、
ここに自分がやってみた事を
書くだけで励みになるかも。
気が向いたら書いてね。

私は会社のOutlookに50分おきに、breakのアラームを設定。
仕事の最中でも、とにかく座ってたら立つ、態勢を変える、
歩いたりストレッチしたりするように仕向けました。
...
ランチはカロリー低めにお弁当。食べ終わって30分さんぽ。夕飯は米を半分に。

でもこれだけじゃあ、
お腹ポコりんはへっこみません。
さて今から腹筋じゃ。

また明日も頑張りましょう!
明日の難関は雨。
室内運動頑張ろう!

ダイエット開始!

  • 2012.04.15 Sunday
  • 22:01
 
ぎゃっ!なに、この下半身
ライブまで身体締めなきゃ!
ライブダイエット決行!
本日DAY1、
ライブまで残す所26日。
目標体重2キロ減、プラス太腿ライン締める。
では皆さんもお付き合い下さい。

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梅津美香プロフィール

ピアニスト&歌手 埼玉県生まれ。94年ジャズピアノを学ぶため単身渡米。 03年に帰国。その後はレストランやライブハウス等で弾き語りをする一方 ジャズピアノ、音楽理論、ボイストレーニングの指導にあたっている。 現在都内を中心に『必ず誰もが乗れるジャズライブ』をモットーにバンド活動を展開中。

ジャズボーカル・レッスン

初心者大歓迎です! 講師宅スタジオ(京浜東北線西川口駅下車徒歩3分)にて プライベートレッスンを行っております。 都内のスタジオや出張レッスンも行っております。 詳細は下記のアドレスまでお尋ね下さい。 折り返し直ぐにご連絡致します。 info@mikaumezu@com

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